氣と健康講座


日時　月曜日　１３：３０−１５：００
会場　向陽スポーツ文化クラブ（KSCC)　向陽中学校内（杉並区下高井戸３−２４−１）
申込・問合せ　TEL&FAX:０３−３３２１−６４８８

初心者歓迎。男女シニア向けの健康講座。リラックス体操・自己氣圧法・呼吸法を中心に。

予定

□１１／　７  手の甲・手の平を柔らかく

□１１／２１  足の裏・ふくらはぎを緩め血行促進

□１２／　５  肩や首のこりを和らげる

□１２／１９  背中・腰のリラックス

〔以降継続します〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　◎体操は毎回行います